Pravi načini da prestanete piti alkohol

Ne postoje niti jedan savjet što učiniti da biste prestali piti. Svaki organizam i svaka situacija su jedinstveni, pa će rješenje u svakom konkretnom slučaju biti posebno.

Svijest o problemu potrebe odbijanja alkohola

Borba s ovisnošću o alkoholu započinje u trenutku kada osoba shvati da je bolesna. Mnogi su alkoholičari sigurni da mogu prestati u bilo kojem trenutku i negirati prisutnost ovisnosti, ali u stvari i dalje piju. A poanta nije u tome što ljudi nemaju dovoljno snage volje. Jednostavno ne mogu adekvatno procijeniti štetu koju nanose sebi, zdravlje, kao i odnose s drugima. Za takve ljude, poticaji voljenih osoba ili argumenti stručnjaka su prazna fraza. Čak i ako ih uvjeri da podvrgnu liječenju, to će u najboljem slučaju završiti u najboljem slučaju kratkoročno odbijanje alkohola, a onda će se situacija vratiti u prethodni smjer. Dakle, osnova uspješnog liječenja alkoholizma je razumijevanje problema od strane samog alkoholičara i njegove čvrste želje da promijeni svoj život.

Potražite razlog

Mnogo je lakše boriti se protiv ovisnosti ako znate uzrok njegove pojave. Analiza će vam pomoći da shvatite koje su aspekte potrebne da biste posvetili posebnu pozornost na postupak liječenja. Nekoliko je glavnih čimbenika koji uzrokuju razvoj alkoholizma. To je utjecaj okoliša, brojnih stresova, navika, nasljedne predispozicije. Najčešće osoba, koja je razmišljala, može sam odrediti glavni faktor, što je dovelo do ovisnosti o alkoholu. Također, psihoterapeut može pomoći u tome.

Kako je sve počelo?

Bit će korisno prisjetiti se kako se rodila ovisnost. Također će pomoći u pravilnoj izgradnji daljnje terapije. Možda je sve počelo s par boca piva u večernjim satima kako bi se opustili nakon napornog dana. Ili kolege na novom poslu slave sve praznike označene u kalendaru. Ili je možda alkohol pomogao zaboraviti na česte obiteljske svađe. Postepeno je navika sve više ukorijenjena, a sada se alkohol koristi sve češće, a vikendom se doza udvostručuje.

Stanje stvari za danas

Najčešće ljudi shvaćaju da je vrijeme da prestanu piti kada je ovisnost već prilično jaka. Osoba pije gotovo svaki dan, količina alkohola raste, tijelo postupno počinje propadati, odnos u obiteljskom plijenu, problemi počinju na poslu. Jedan od tih čimbenika ili njihova kombinacija može igrati dominantnu ulogu u usvajanju odluke o odbacivanju alkohola. Izjava supruge o razvodu, otpuštanju ili oštrom propadanju u bušotini može postati odlučna. Nije lako donijeti takvu odluku, ali još je teže početi djelovati u pravom smjeru. Štoviše, praktički nije važno što točno osoba odbija. Također je teško prestati piti vino kako prestati piti votku.

Prestani piti nije tako lako kao što se čini

Što god brojni treneri obećavaju, ne postoji jednostavan način da se prestanete piti. Odbijanje alkohola, posebno nakon dugotrajnog zlostavljanja, uvijek je stres za tijelo i psihu. Ako je već formirana fizička ovisnost, prvi put će osoba patiti od lošeg zdravlja. Stoga će tijelo zahtijevati uobičajenu dozu etanola, koju je već uspio integrirati u metaboličke procese. Pored toga, studije su dokazale da neko vrijeme nakon što je osoba prestala piti, počinje doživljavati mentalne poremećaje (rastuća anksioznost, iritacija, oštro pogoršanje raspoloženja). Slični simptomi su jedan od glavnih razloga zašto se mnogi razbijaju. Glavna stvar je steći strpljenje i proći razdoblje odvikavanja.

Kako prestati piti pravilno?

Postoje dva glavna načina da prestanete piti. Prvo, kao mekše, postupno sugerira odbijanje alkohola. Sastoji se u činjenici da se doze alkohola postupno smanjuju dok ne postanu prihvatljive ili ne dosegnu nulu. Prednosti metode uključuju malu vjerojatnost povlačenja. Ali ogromni minus je da je rizik od razbijanja vrlo velik. Druga metoda predviđa oštro i potpuno odbacivanje alkohola. Prednost metode može se smatrati njegovom visokom učinkovitošću zbog nedostatka opuštajućih čimbenika u obliku dopuštene doze. Nedostaci uključuju veliku vjerojatnost razvoja sindroma povlačenja. Metoda se ne preporučuje za korištenje ljudi u Bingeu. Snažno se preporučuje da se metodologija povjeri narpologu koji će odlučiti na temelju pacijentovog stanja.

Uklanjanje uzroka alkoholizma

Određujući čimbenike koji su uzrokovali razvoj ovisnosti, odustajanje od eliminiranja kako bi se uklonilo kako bi se što brže vezali s alkoholom. Ako je alkoholizam uzrokovan stalnom napetošću i anksioznošću, morate pokušati pronaći rješenje postojećih problema i smanjiti vjerojatnost stresnih situacija na minimum. Ako je glavni razlog pijanstva društvo trajnih prijatelja, treba promijeniti krug komunikacije. Uobičajena večernja zabava s bocom na kauču ispred televizora može se zamijeniti hodanjem ili odlaskom u dvoranu.

Pomoć narkologa, uzimajući lijekove

Jedan od najučinkovitijih načina kako prestati piti alkohol je uzimanje posebnih droga. Prema načelu djelovanja, oni su podijeljeni u tri skupine:

• uklanjanje simptoma mamurluka;
• smanjenje vuče na alkohol;
• uzrokujući gađenje zbog alkohola.

Ova sredstva pomažu u porazu ovisnosti, posebno u ranim fazama, ali postoje situacije kada ne možete bez kodiranja (posebno, ako je bolest pokrenuta). Nedavno, osim droga, biološki aktivni aditivi dobivaju na popularnosti koja smanjuje privlačnost alkohola i pomažu u prestanku pijenja.

Pomoć psihoterapeuta

Oni koji žele prestati piti bez kodiranja trebaju što prije kontaktirati terapeuta. Mnogo je metoda razvijeno za spašavanje osobe od ovisnosti. Neki se temelje na hipnotičkim učincima, u drugima se koristi princip emocionalne stresne terapije. Ali nemojte se nadati da će jedna sesija kod stručnjaka biti jamstvo liječenja. Najvjerojatnije će vam trebati prilično dug tečaj i naravno želja i aktivni rad samog pacijenta.

Grupna terapija

Komunikacija s onima koji se nađu u sličnoj situaciji i pokušavaju se riješiti ovisnosti bit će vrlo korisna. Da se prisilite da ne pijete alkohol mnogo je lakše kad znate da niste jedini i uvijek možete dobiti podršku od ljudi koji vas razumiju kao nikoga više. Takva se komunikacija može naći u klubovima anonimnih alkoholičara ili na posebnim stranicama na Internetu. Tamo ljudi razmjenjuju korisne metode, mišljenja, dijele svoja dostignuća i pogreške.

Tjelesna aktivnost

Tjelesna aktivnost doprinosi proizvodnji endorfina - hormona sreće. Osoba koja baca pijenje, tjelesna aktivnost pomoći će ne samo da se razveseli, već će se i dovesti u formu, poboljšati zdravlje, zategnuti mišiće. Glavna stvar je djelovati u fazama i ne učitati pretjerano oslabljeni organizam. Za početak je prikladan plivanje, trčanje, videozapisi, klizaljke ili izlete na bicikle. Možete posjetiti teretanu ili otići na jogu.

Zdrav način života

Najbolji način za započinjanje novog života je samostalno napustiti alkohol i druge loše navike. Pušenje, kockanje, proždrljivost - sve ove ovisnosti često prate alkoholizam. Alkoholna i nikotinska ovisnost posebno su često susjedna. Nakon uzimanja alkohola, teško je učiniti bez dima, a pušenje kod mnogih stvara poznatu želju za piće. Stoga, tako da osoba ne pije, potrebno je ukloniti sve provokantne faktore, uključujući i cigarete.

Dodatna pomoć s narodnim lijekovima

Vrlo je teško prestati piti zauvijek, koristeći samo narodne lijekove, ali oni će postati izvrstan dodatak drugim metodama uklanjanja ovisnosti. Sljedeće bilje je prepoznato kao najučinkovitije u liječenju alkoholizma:

• kopito;
• lovage;
• američka komoljika;
• Gollener;
• timijan;
• St. John's Wort.

Dekocije i infuzije ovih biljaka zgroženi su alkoholom. Neke od navedenih biljaka imaju prilično snažan učinak, tako da se moraju koristiti s oprezom, promatrajući navedeni recept i doziranje. Najbolje je ne samo -medicirati, već se savjetovati s liječnikom.

Što daje odbijanje alkohola?

Izlječenje alkoholizma pomaže vratiti izgubljeno zdravlje, normalizirati rad unutarnjih organa, poboljšati stanje živčanog sustava. Pored toga, osoba koja je odlučila napustiti alkohol smanjila je razinu stresa, uspostavljaju se odnosi s ljudima, obnovljene su uništene socijalne veze.

Zdravlje

Nakon što osoba uglavnom prestane piti alkohol, ona prolazi određeno vrijeme, dok sve otrovne tvari u potpunosti napuštaju tijelo. Zatim će započeti postupak oporavka, koji će potrajati prilično dugo, ali prvi se rezultati mogu primijetiti prilično brzo. Nakon odbijanja alkohola:

• Imunitet postaje jači, osoba manje i lakše tolerirati bolesti;
• Uspostavljen je rad unutarnjih organa (jetra, gušterača, gastrointestinalni trakt, bubrezi);
• Stanje krvnih žila poboljšava se;
• Funkcije mozga su obnovljene;
• Izgled (stanje kože, kose, zuba, noktiju) poboljšava se, osoba izgleda mlađe i zdravije.

Osobni život

Odbijanje uzimanja alkohola također utječe na osobni život isključivo pozitivno. Postoji prilika:

• obnavljati obiteljske i prijateljske odnose;
• steći mentalnu mirnu, samopouzdanje;
• učiniti samo -realizacija;
• Pronađite nove ciljeve u životu.

Društvo

Nakon što je odbio piti alkohol, društveni život osobe također se mijenja, on se postupno vraća u društvo. To se može izraziti na sljedeći način:

• pojava novih prijatelja;
• sposobnost da se dobije novi obećavajući posao ili povećava;
• Postepeno se pojavljuju teme za komunikaciju s ljudima koji se ne tiču alkohola;
• Osoba opet osjeća punog, cijenjenog člana društva.

Kako odbiti piti u tvrtki?

Prije nego što svi požure piti, prije ili kasnije postavlja se pitanje kako odbiti piće u društvu. Važno je shvatiti da je vaše vlastito zdravlje najvažnije, a nema ništa čudno ili sramotno reći da nema odgovora na prijedlog pića. To je potrebno učiniti pristojno, ali samouvjereno da ponuda razumije i prihvati odgovor. Ako netko nastavi inzistirati, unatoč izraženom odbijanju, vrijedno je isključiti komunikaciju s takvim osobnostima. Možete motivirati svoju odluku i izbjeći nepotrebno ispitivanje pod izgovorom da uzimate antibiotike, hitnu pomoć za testove ili potrebu da se zauzme za volan. Potrebno je naučiti kako čvrsto napustiti alkohol i s vremenom će se takvi prijedlozi sve manje i manje. Štoviše, najčešće se praznici odvijaju u tvrtkama s rodbinom i prijateljima, a ti ljudi obično znaju da osoba baca da pije i neće mu ponuditi alkohol.

Zaključak

Osoba donosi odluku da sama bude alkoholičar, nitko to ne može učiniti za njega. Ali upravo je ta odluka - prva i, možda, najvažniji korak prema ozdravljenju. Sve daljnje poteškoće mogu se prevladati ako krenete čvrsto na predviđeni cilj. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da postoji siguran način da se riješite ovisnosti.